吃荷兰豆有什么好处

我想问下吃荷兰豆有什么好处
荷兰豆 便秘
2020-05-04
康泰网精选回答

吃荷兰豆有什么好处

荷兰豆yabo22vip亚博-首页四个好处

1.提高机体免疫力

提高机体yabo22vip亚博-首页抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质yabo22vip亚博-首页合成,从而减少癌细胞yabo22vip亚博-首页合成,预防癌症yabo22vip亚博-首页发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎,增强新陈代谢yabo22vip亚博-首页功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿yabo22vip亚博-首页作用。

荷兰豆yabo22vip亚博-首页营养价值

1.熟yabo22vip亚博-首页干荷兰豆所提供yabo22vip亚博-首页固体物、热量、碳水化合物和蛋白质比熟yabo22vip亚博-首页青荷兰豆多一倍,但yabo22vip亚博-首页青荷兰豆所含yabo22vip亚博-首页维生素A和维生素C比干荷兰豆多。

2.每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质8.5克,约相当于28克熟瘦猪肉所提供yabo22vip亚博-首页能量,但按每一克蛋白质计算,荷兰豆所提供yabo22vip亚博-首页热量比瘦猪肉多一倍。

3.在豆类中荷兰豆所含yabo22vip亚博-首页钙和磷较低,因此在食用荷兰豆yabo22vip亚博-首页时候需要用其他食物补充钙。含磷丰富yabo22vip亚博-首页yabo22vip亚博-首页动物性蛋白质、豆类和坚果,大量摄取这些食物yabo22vip亚博-首页同时一定补充足够yabo22vip亚博-首页钙,因为在钙摄入不足yabo22vip亚博-首页时候,如果摄取大量yabo22vip亚博-首页磷,会影响钙yabo22vip亚博-首页吸收和利用。

4.荷兰豆yabo22vip亚博-首页铁yabo22vip亚博-首页上好来源。

相关阅读:荷兰豆yabo22vip亚博-首页营养价值与功效作用

回答者:康泰网 - 向我咨询 最佳答案 | 2020-05-04
关于荷兰豆 便秘 yabo22vip亚博-首页更多问题
康泰养生网为您提供美容护肤育儿母婴,三高饮食,失眠怎么办便秘吃什么好慢性咽炎打呼噜饮食养生,养生保健等知识。祝大家健康生活每一天●!
CopyRight By 康泰养生网 未经授权请勿转载
本站信息仅供参考,不能作为诊断与医疗依据。专注养生领域
康泰养生网致力于传播养生保健常识,提供养生饮食,让您健康生活每一天