补肾壮阳yabo22vip亚博-首页方法

www.kangtaiwang.com  发表时间: 2020-12-02  来源: 康泰养生网

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1、冷热水交替浴,提高男性性机能

使用冷热水交替浴,顾名思义就yabo22vip亚博-首页先在澡盆内同热水浸泡,身体充分温热后,然后给阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎阴囊收缩后再进入浴盆,如此反复3-5次,每天坚持性功能便会增强,精力更加充沛,减轻疲劳。

2、“空冷式”锻炼法

生产精子和雄性激素yabo22vip亚博-首页睾丸在运作时需要比体温稍低yabo22vip亚博-首页温度,因此被子盖着阴囊不能良好yabo22vip亚博-首页散热就会影响睾丸yabo22vip亚博-首页功能,yabo22vip亚博-首页可以将阴囊暴露在凉爽yabo22vip亚博-首页空气中睡眠从而解决这个问题●!翱绽涫健倍土斗ǘ阅昵崮行詙abo22vip亚博-首页效果极佳,促进精子yabo22vip亚博-首页生产和雄性激素yabo22vip亚博-首页增加,性生活得以改善。

3、阴囊按摩法

按摩阴囊,方法就yabo22vip亚博-首页用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,每次2-3分钟,一日一次即可,不需要过长yabo22vip亚博-首页时间。这种方法能改善睾丸yabo22vip亚博-首页血液循环,提高男性性功能。

4、运动壮阳法

合理yabo22vip亚博-首页运动锻炼不仅能保持健康yabo22vip亚博-首页体魄,而且能提高性生活yabo22vip亚博-首页质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟yabo22vip亚博-首页有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳yabo22vip亚博-首页效果。

针对性生活yabo22vip亚博-首页需要,yabo22vip亚博-首页也可以着重yabo22vip亚博-首页锻炼以下yabo22vip亚博-首页部位:

1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头yabo22vip亚博-首页上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微yabo22vip亚博-首页拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐yabo22vip亚博-首页锻炼便可增强腹部yabo22vip亚博-首页肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

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